|
Для атаки лучше всего подходят быстрые удары ногами. Удар должен наноситься прежде, чем противник сможет подготовиться к обороне или уклониться. Старайтесь не дать противнику возможности использовать ваш удар ногой в своих целях. Поэтому наносите удары сильно и резко.В ходе тренировки будьте внимательны при нанесении удара к отводе после него ноги. Удар наносите резким рывком от колена, чтобы он был более сильным, и в комбинации с боковым замахом, чтобы достиг большей скорости.
Научитесь контролировать свое тело, чтобы вы могли наносить, удар как при прямом, так и при согнутом корпусе, с уровня земли и в движении - наступая и отступая, поворачиваясь вправо или влево.
|
|
Читать полностью
|
|
|
Комбинация №1. Левый боковой в бедро, правый круговой в бедро .
Защищаясь, кикбоксер наносит останавливающий боковой удар во фронтальную часть впереди стоящей ноги противника. Далее делается быстрый шаг левой ногой влево-вперед на которую переносится вес тела. Туловище наклоняется немного в сторону и одновременно наносится круговой удар правой ногой по бедру противника.
Комбинация №2. Левый боковой в бедро, правый круговой в голову .
Эта комбинация аналогична предыдущей за исключением того, что второй удар наносится в голову противника.
Комбинация №3. Правый круговой в бедро, левый круговой в голову .
Кикбоксер проводит атаку круговым ударом правой ногой по бедру выдвинутой вперед ноги противника. Далее эта нога опускается на землю, на нее переносится вес тела и уже левой ногой наносится круговой удар в голову.
|
|
Читать полностью
|
Боковой удар стопой выставленной вперед ногой
Из боевой стойки кикбоксер толчком левой ноги переносит вес на правую, а левую поднимает вверх, согнутую в коленном суставе. Далее нога выпрямляется в сторону вперед нанося удар. Туловище немного отклоняется назад, руки прикрывают уязвимые места на теле. Удар нанести пяткой либо всей стопой. Целью удара является солнечное сплетение и грудь. Боковой удар чаще используется как встречный останавливающий, но может быть выполнен и в контратаке. Сила этого удара во многом зависит от мощного и резкого движения таза.
Tags: боковой | преимущества | стопа | удар |
|
Читать полностью
|
Наиболее часто употребляемый удар, который позволяет не только мощно атаковать, но и останавливать атаки противника и держать его на расстоянии. Признак прямого удара-прямолинейное движение к цели стопы в продольной оси.Прямой удар стопой оставленной назад ноги
Способ нанесения: из боевой позиции кикбоксер отталкивается правой стопой и переносит вес тела на левую ногу. Носок девой стопы поворачивается справа-налево вместе с туловищем. Правая нога, согнутая в колене выносится вперед до уровня горизонтальной линии. Далее идет резкое разгибание ноги и выбрасывание стопы вперед к цели. Удар наносится подушечками ступни находящимися под пальцами, всей ступней или пяткой. Целью этого удара служат туловище и, реже, голова.
|
|
Читать полностью
|
Из всех видов техники применяемой в поединке, удары ногами являются наиболее сложными с точки зрения исполнения. Поскольку большинство используемых в поединке мышц, в повседневной жизни не получают той нагрузки, которая нужна для поддержания необходимой формы, то при их спонтанном задействовании, создаётся опасность получения травмы (вывиха или растяжения). Очевидно, что речь в первую очередь идет о неподготовленном теле человека, регулярно не практикующего занятия единоборствами и не готовящего свое тело.
Tags: контакт | нога | рукопашный бой | техника |
|
Читать полностью
|
|
|
|
|
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>
|
|
Cтраница 1 из 3 |