|
Для атаки лучше всего подходят быстрые удары ногами. Удар должен наноситься прежде, чем противник сможет подготовиться к обороне или уклониться. Старайтесь не дать противнику возможности использовать ваш удар ногой в своих целях. Поэтому наносите удары сильно и резко.В ходе тренировки будьте внимательны при нанесении удара к отводе после него ноги. Удар наносите резким рывком от колена, чтобы он был более сильным, и в комбинации с боковым замахом, чтобы достиг большей скорости.
Научитесь контролировать свое тело, чтобы вы могли наносить, удар как при прямом, так и при согнутом корпусе, с уровня земли и в движении - наступая и отступая, поворачиваясь вправо или влево.
|
|
Читать полностью
|
|
|
Комбинация №1. Левый боковой в бедро, правый круговой в бедро .
Защищаясь, кикбоксер наносит останавливающий боковой удар во фронтальную часть впереди стоящей ноги противника. Далее делается быстрый шаг левой ногой влево-вперед на которую переносится вес тела. Туловище наклоняется немного в сторону и одновременно наносится круговой удар правой ногой по бедру противника.
Комбинация №2. Левый боковой в бедро, правый круговой в голову .
Эта комбинация аналогична предыдущей за исключением того, что второй удар наносится в голову противника.
Комбинация №3. Правый круговой в бедро, левый круговой в голову .
Кикбоксер проводит атаку круговым ударом правой ногой по бедру выдвинутой вперед ноги противника. Далее эта нога опускается на землю, на нее переносится вес тела и уже левой ногой наносится круговой удар в голову.
|
|
Читать полностью
|
|
В принципе,удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее,чем удары кулаками.Однако намного более сложны в плане технического исполнения.Чтобы лучше использовать свои ноги,надо их тренировать:развивать мускулы и придавать им эластичность.
Главной ошибкой наносящего удар ногой является потеря устойчивости,вследствие этого он становится уязвимей.
поэтому необходимо следовать следующим очень важным советам:постоянно следить за тем,чтобы всей ступней стоять на земле.Если во время удара вы хоть на несколько сантиметров подниметесь на пальцах ударной ноги,то потеряете устойчивость.
|
|
Читать полностью
|
|
Основная проблема, с которой мы сталкиваемся, пытаясь нанести удар на нижнем уровне – это «детская болезнь» бить одной ногой, пока другая «твердо» стоит на земле. В результате все внимание уходит вниз – и мы часто пропускаем удары руками на верхнем уровне. Или же мощный мах ногой проходит мимо ног противника, который перемещаясь, движется вокруг вас – и оказывается в более выгодном положении, используя для ударов руки, а ноги - только для ходьбы. Создается впечатление, что удары ногами неэффективны ВООБЩЕ. Эту болезнь я считаю восходящей к базе ширпотреб-каратэ. Ее наличие повсеместно – и тем более удивительно, что одни и те же люди могут прекрасно играть в футбол, нанося удары по мячу на бегу, и «не мочь» нанести удар ногой в голень в темпе шагов. Правда, в футболе не разрешается во время игры бить друг друга руками по лицу, а мяч тоже не может дать сдачи – и не убегает из-под удара по своему хотению.
|
|
Читать полностью
|
|
|